夜希

[短札+諮商] 遺棄恐懼與適當距離 5/11

5/7（五）一早到中台科技大學的性別平等通識課座談，和男同志朋友搭檔。
同學發問滿踴躍，好幾個人都有同志朋友；
過程很順利，繼續訓練自己的演講技巧和內容。^^
中午和善雯約了去有機香草茶店（綺）&左西人文書店，
看到一附迷你塔羅牌滿想買的，想學，因為這樣也方便和朋友做諮商練習。

之前翻看奧修相關的書《內在男人和內在女人》，
明明是相同的問題，遮住右眼時（留下左眼代表內在女人），
我回答自己喜歡書寫和閱讀，與人建立關係；
然後換成另一眼時，我則用力的回答說我想要有工作有收入有自己的事業！
天啊，好像真的不太一樣耶～真有趣。

前天隔了好久終於又跟雪聊天了，漫談還滿開心。
跟她說我之前被告白了，她還會吃醋。:D

***

週六繼續去台北參加Bowen讀書會，最近發現自己在走微妙的「分化」。
（釋義：differenciation，情緒自在程度，區分自己的情緒和理智的能力）

例如，當朋友說想單獨跟另一個人談話時，
我雖然不介意，但是後來心中漫起一股被遺棄感，
就像我高三時發現原來我的好友不想跟我黏在一起，想要多一點空間；
再倒推回去就是國一時我父親再婚並有個成熟風趣的繼女。
那種被遺棄感帶來了怨恨憤怒，再往下則是不安和自卑，
覺得我沒有什麼價值，因此我無法維繫住一段關係，別人都會棄我而去。
其實這是一種非理性負面思考，
「對方想保有個人空間，跟其他人相處」在我腦海中會跳躍著翻譯成
「你好無趣，我不要你了，別人比你好。」
囧啊囧，也就是我對自己的期待是「永遠保持有趣有吸引力」，
對別人的期待是「永遠覺得我最重要最特別，永遠在一起無法取代」
──那怎麼可能嘛！而且那也不是我真正想要的。

還有，本來跟朋友約好一起去活動，
結果我自己遲到了進不去，然後打給朋友又關機，只好摸摸鼻子走掉了。
那也是一種微妙又矛盾的被遺棄感和自責，
因為我有遲到症候群兼出門焦慮症（哪有這種學名啊＠＠）。
說穿了這好像也是一種任性，要別人為我而擔心甚至負疚
（例如，如果我多關心夜西一點，她就會準時出席了＠＠）。
任性之後也是一種試探和不想負責，散散漫漫的，
覺得如果對方沒耐性或不夠關心，那關係遲早都會淡掉之類的，不值深交。
其實是自己不太敢去信賴和建立關係。

另一次是跟老弟為了芝麻小事拌嘴，然後老媽加進來給他幫腔，
於是我怒啊～～
接著跟老媽去散步，因為已經答應了不得不去，
不過心中依然憤怒，笑不出來不想說話，走得也慢，
最後落後她約十步之遙
──然後我驚訝的發現，這個距離對我而言比較舒服，算是剛剛好。
感覺就好像在做家族排列（？）一樣，
原來這個距離不只是生理的，也是心理的，
讓我稍微覺得比較自由，可以喘口氣不被綁住，
同時又不至於離她太遠而斷了關係，我會有擔心和罪惡感。
看她自己在前面走得穩健，我一方面放心，覺得她自己也可以做得很好；
另一方面是微妙的失落，覺得我媽其實真的不需要綁住我，
我也要學習不要被她綁住，相信自己，為自己而活。

最後是別人給我的回應，
有時跟我想表達的不但有落差，甚至讓我感到微妙的不舒服。
我會想說別人怎麼不懂我，甚至回答一些讓我感到教訓或貶抑的話。
明知道別人都是基於好心，
但隨著對關係的重視，那種挫折和火氣就會升高。
奇怪，我明明（表面上）是好脾氣又有耐心的人啊？？
於是我在想，為什麼我那麼在意別人不懂我和誤解我？
一方面可能是我想盡可能的表達真實的自我，
另方面可能是，我渴望得到別人的關心重視，當然會因此不安定，
最後可能是，別人戳中了隱藏的事實…？
我如果聽到那種
「你要加油啊，要為自己負責啊，要先愛自己啊」
等貌似不痛不癢的話，有時就會有種憤怒和無力感。
恨不得一切就此終止，此生無可留戀希冀的那種無力感。
就好像外在的我是鮮亮的氣球，
別人不小心戳破之後，瀰漫出來的就是一大團黑色霧氣。
如果無法處理我的黑霧，那又何必來戳我呢？
大概是這種無奈吧。

唯一的好處是，知道這種無奈之後，
面對他人的困擾總是會記得在鼓勵時別拍太大力，
多方設想他可能卡住的點，保留一些空間和尊重，
希望告訴他我的關懷，以及我願意等待他走出自己的下一步。

＊

為什麼以上這些跟分化有關呢？
週六跟婷談到了Bowen的風格比較是點到為止，留給個案自己想通；
Satir則是更加積極正面，會幫個案把答案挖出來，清楚看見自己能怎麼做。
雖然後者效率更好，也適合較被動不靈敏的人（？），
不過以我的一點經驗來說，
似乎還是覺得最後一步如果能自己想通，
那種內在自信和連結相對比較深刻？
又或者是，至少最後那一鏟是你自己挖的，
而不是眼睜睜看著對方拿鏟子挖向你…>”< 喜歡的話是滿刺激啦~ >”<

不對我要說的是，
這些例子都在說我跟自己的關係（情緒VS理智），以及我和別人的關係。
以前我是很融合型的人，會把自我縮得很渺小，
以別人的行為和價值為參考準則，希望能得到別人的認同和喜愛。
現在自我開始慢慢在長大，更有自己的意見和感受，
那當然難免會開始有衝突啊～壓抑的過去開始浮現啦～
所以這應該是好事吧。>”<


PS.今天一起床時感覺背部彷彿喀地一聲，痛痛痛痛死了！
大概類似於落枕或閃到腰的感覺吧，哭哭哭，
看了中醫應該要過幾天才會好，稍微舉手或彎腰都痛啊，我真的老了　QQ
希望快點好起來啊！


By夜西. 羿. Isis 20110511