夜希

[噗浪] 分歧＆剝離；我愛你；防衛機制；「鬼病狂心」；放棄更難　2/20-28

2/20凌晨(一)
今天鬧鐘電池好像移位了，當我走出房間時才發現我慢了兩小時...果然一定要兩個鬧鐘啊！打亂計劃的小沮喪，像洩氣的皮球想鬆懈下來。／雖然不是大事，但一不小心就開始在我腦中反覆，思考自己是不是哪裡做錯，我應該更去理解別人，應該再更有耐心，無論如何都不應該讓事情變糟...就這樣徒增壓力。

心經（般若波羅蜜多心經） 　

觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。舍利子，是諸法空相， 不生不滅，不垢不淨，不增不減。

是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡，無苦集滅道，無智亦無得，以無所得故。菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。

金剛般若波羅蜜經
姚秦 三藏法師 鳩摩羅什 譯
 
「一切有為法　如夢幻泡影  如露亦如電　應作如是觀」

[噗浪] 好人的代價、拒絕、自我批評、憤怒、分離也是一個過程 2/15-18

2/15(三)

我真是幸運的人～今天有兩個好友（Ｔ＆Ｃ）幫我整理心情和擬定計劃。:-D 雖然以前拒絕他人時會愧疚，但當我看見「當好人」的好處與代價後，我想接納自己的「自私」。以自己為重心，照顧自己，不因為別人的責備而責備自己。我想好好牽著內在自我，陪伴她。

 
翻譯：
我是左腦。我是科學家。一個數學家。我喜愛熟悉。我做分類。我精準。線性。分析。謀略。我很實際。永遠掌握著。文字和語言的主人。現實。我計算方程式並操弄數字。我是秩序。我是邏輯。我完全知道我是誰。

我是右腦。我是創意。一個自由的靈魂。我是熱情。渴望。感官。我是哈哈大笑的聲音。我是品位。赤足在沙上的感受。我是動。鮮活的顏色。我是想在空白畫布塗鴉的熱望。我是無邊的想像力。藝術。詩。我感覺。我感受。我是我想成為的任一切。

[諮商] 面對外遇的故事：寬恕與覺察（楊雀）

全文: https://www.facebook.com/profile.php?id=1716473506
摘:
「饒恕跟對方改不改過無關，而是你不再因對方犯的錯而受罰，」

[諮商] 蘇絢慧談失落陪伴、悲傷關懷、同理與關係（摘）
個人部落格：http://gracesusu.pixnet.net/blog
臉書社群「同哀傷」：https://www.facebook.com/Loss.grief

《當傷痛來臨：陪伴的修練》 作者：蘇絢慧 2011

[心情] 關係暴力、罪惡感、Z  2/7

一、
Z是本人的前男友。
他是我國中就認識的初戀，我們分分合合很多次。

[諮商] 心理治療、人權及社會正義的多重模式　五個層次(轉)
Multi-level Model of Psychotherapy, Human Rights and Social Justice (MLM)，

「心理治療、人權及社會正義的多重模式」，
最初的雛形是與難民、移民/工一起工作時，點滴累積而成。後來則擴展協助被販運的成人與孩童，和其他承受身心健康危機的弱勢族群。

[諮商] 替代性創傷 (轉)

邱琇琳（2005）針對各縣市政府的「家庭暴力防治中心」社工員進行有關「替代性創傷」的訪問調查，歸納後表示：

助人者一旦長期暴露在創傷經驗中，個人的身心狀態將受到嚴重影響，例如麻木、胃痛、頭痛、失眠、悲傷、恐懼、緊張、焦慮等，促使助人者的心理能量耗竭；更嚴重者易使助人者產生替代性創傷，導致其自身的參考架構及生活遭受影響，面對受害人產生負向感受，難以同理個案的真正感受和問題，反覆聆聽受暴經驗而漸興起厭惡男性、恐懼結婚、害怕生孩子等生活型態。由此可見，社會工作員長期處在這種高焦慮的情況下，不僅對自己本身產生負面影響，還可能會對案主造成傷害，助人者也可能因此永遠離開這一個專業領域。（頁16）